SORAくらぶ

チャレンジしてみよう!

仁己 SORAスポ

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尚志道場の柔道アスリート、佐竹仁己選手の高強度インターバルトレーニング(HIIT)

の様子です。

 

20秒トレーニング、10秒休憩を8種目繰り返します。

 

1セット4分ですが、これがまたキツイ!!

 

彼は6セットやりますが、1セットだけでもかなりいい汗かけますよ!

 

ポイントは、できる限り大きく、早く動かすこと。

 

フォームが崩れないように気をつけてください。

 

あなたも是非チャレンジしてみてください。

 

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